2024-01-14

6時起き。 最近朝めっちゃ寒いし連日深夜までゲームしてて寝不足気味だから朝がかなり辛い。 それでも毎日働きにいかなきゃならないから気合いで起きる。 起きて水を一杯飲んだら速攻で筋トレ。 ダンベルを肩、腕二箇所で各30×3セット。 腕立て50...