日曜日。天気は雨のち晴れ。 朝は8時起き。 今日は雨だからすこしゆっくり。 筋トレしてシャワーを浴びて、お弁当をつくってから仕事へ。 冷たい雨が背中を刺してくる中で肉体を酷使して仕事。 13時過ぎ、ちょっと早めに仕事を切り上げてお昼休憩。 ...

天気は曇りのち雨。 朝は6時起き。 起床後筋トレをしてシャワーを浴びてからお弁当づくり。 とりあえず雨が降るまでは労働頑張るかあ…ということで痙攣する瞼を擦りながら仕事へ。 14時頃、パラパラと降ってきたところでお昼休憩。 ローソンでからあ...

6時起き。 寝起きで筋トレしてシャワー。 お弁当のサンドイッチをつくって仕事へ。 7時労働開始。 14時半頃お昼休憩。 お弁当はガーデンサラダサンド。 さすがに眠すぎたからお弁当を食べたあとはイチキタ。 すこしピアノを弾い後に1時間ほど仮眠...

8時起き。 いつもよりすこしゆっくり。 筋トレとストレッチをしてからシャワーを浴びて、それから一週間分の洗濯を回す。 そのあいだにピアノを練習したりお弁当のサンドイッチをつくったり。 午前10時、掃除洗濯を終えて仕事へ。 16時頃に小休憩。...

6時半起き。 筋トレしてシャワーを浴びてから仕事へ。 10時頃に朝の仕事を終えてパン屋で食パンを買ってイチキタ。 パン屋で買ってきた食パンでサンドイッチをつくる。 それを持ってまた仕事へ。 14時過ぎにお昼休憩。 今日はフレッシュなサンドイ...

6時起き。 筋トレしてシャワーを浴びてからお弁当づくり。 今日のお弁当はガパオ弁当。 昨晩の残りをお弁当箱に詰めて、目玉焼きを焼いて載せたら完成。 7時、弁当を持って仕事へ。 14時頃までぶっ通し労働して、お昼休憩。 外で食べるガパオはタイ...

6時半起き。 前日に弁当を作っておいたからちょっとゆっくり寝れた。 最近はかなり寝不足気味のはずなのに朝はやけにスッキリ起きられるんだよな。 顔はむくみまくってる気がするが。。 てことで起きたら速攻筋トレ。 日課のメニューをこなしてシャワー...

6時起き。 朝から寒すぎ眠すぎ。 筋トレしてシャワー浴びて弁当作って仕事へ。 14時過ぎにファミマでコーヒー買ってお昼休憩。 相変わらずサンドイッチ美しすぎか…。 ソーセージも三本入ってるし朝のおれがナイスすぎた。 食後に読書を少々。 ヘミ...

6時起き。 最近朝めっちゃ寒いし連日深夜までゲームしてて寝不足気味だから朝がかなり辛い。 それでも毎日働きにいかなきゃならないから気合いで起きる。 起きて水を一杯飲んだら速攻で筋トレ。 ダンベルを肩、腕二箇所で各30×3セット。 腕立て50...

6時起き。 シャワーを浴びてお弁当をつくって7時からの仕事へ。 14時過ぎ、タバでコーヒーを買って公園で休憩…と思ったらお弁当がない。 どうやら朝寝ぼけていて忘れてきてしまったらしい。 てことでコーヒー飲んですこし読書したらイチキタ。 お弁...